A menudo nuestro cuerpo nos pide movernos, necesitamos un cambio radical en nuestra rutina diaria y tal vez no le dedicamos el tiempo necesario. Las prisas, el trabajo excesivo, los hijos, etc. No ayudan mucho. Hacer ejercicios en la oficina puede ayudarnos a crear ese habito. En la oficina es cuando más inactivos estamos, pasamos …
Olvida la excusas y practica estos 4 ejercicios en la oficina Leer más »
Para ayudar a un mitómano debes de saber que es. La mitomanía no solo se trata de decir mentiras, como muchos creen. Los psicólogos y estudiosos del comportamiento saben que mentir es algo muy propio de los seres humanos, aunque en ocasiones se caiga en la deshonestidad para conseguir ciertos fines. A esa conclusión ha …
¿Has guardado algún objeto por años que en realidad no tiene utilidad? Y no sólo un objeto, sino también ropa que aún conserva la etiqueta, floreros o artículos de decoración que jamás fueron exhibidos, discos, libros sin uso, que aún tienen el empaque. En algún momento, todos nos apegamos a nuestras cosas, en mayor o …
Acumulación compulsiva ¿Cómo saber si lo padezco? Leer más »
¿Podemos reducir el estrés? Todo mundo habla del estrés, decimos que es el origen de muchas enfermedades, el gran mal de este siglo, la conclusión de todos nuestros problemas y también la justificación ideal de nuestros deslices. Bueno, hasta hablamos de que las plantas y los perros se estresan. Pero ¿sabemos realmente qué es?, Se …
Sabemos que el café entre sus múltiples beneficios, nos ayuda a despertarnos por la mañana, nos da una energía en el trabajo y sin duda, contribuye a aminorar el frio. Sin embargo, tomar mucho café acarrea una serie de efectos secundarios que pueden ser dañinos para la salud, como: presión arterial alta, osteoporosis, nerviosismo e …
Muchas veces tenemos la idea de que el ejercicio se comienza a principio de la semana y nos decepcionamos, si por alguna u otra razón no continuamos el resto de los días. Hacernos de un nuevo estilo de vida es complicado, adecuarse a los cambios, tratar de dejar atrás viejos hábitos que nos están afectando, …
3 estrategias para crear el habito de hacer ejercicio Leer más »
El miedo es una emoción producida por la proximidad de un peligro real o imaginario y está acompañado por un desesperante deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Pero, ¿por qué nos gusta sentir miedo, de dónde proviene y por qué es tan inevitable sentirlo? Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas en …
Hay miedo bueno y miedo malo. Descubre la diferencia Leer más »
Cada cuerpo es único y es una marca que nos identifica como individuo. Es por eso, que al igual que nos diferenciamos según nuestras aptitudes, actitudes y gustos, el cuerpo también necesita de ciertos ejercicios, según el tipo de forma que tengamos, ya sea recto, estrecho, en forma de reloj de arena, alto, bajo y …
Ejercítate según tu tipo de cuerpo ¿Eres acto, ento o mesomorfo? Leer más »
¿Te ha pasado que sigues dietas al pie de la letra, haces ejercicio diariamente y no consigues bajar de peso? ¿No encuentras explicación, del por qué no rinden frutos, si ya cambiaste tus hábitos y no consigues un resultado positivo? Existen factores que debes tomar en cuenta, ya que podrías padecer una enfermedad que te …
Haces ejercicio y no puedes bajar de peso. Descubre por qué Leer más »
El médico especialista en cardiología, Alberto Guízar Sánchez señala, que la cifra se triplicó de 29 mil a casi 90 mil defunciones por esta causa. Agrega que aun cuando en países de primer mundo este padecimiento tiene todavía un alto índice de mortalidad, se han logrado disminuir las cifras gracias a sus programas de salud y de desarrollo tecnológico. La mayoría …
8 señales que envía tu cuerpo un mes antes de sufrir un ataque cardiaco Leer más »
