La gastritis es una inflamación en el revestimiento del estómago, que causa nauseas, vómito, acidez y dolor estomacal. Aunque las causas pueden variar, ingerir ciertos alimentos puede empeoran la acidez gástrica del estómago y los síntomas de ésta pueden aumentar.
Aunque no lo creas, en México el 80% de la población sufre gastritis que genera dolor estomacal, reflujo e indigestión y reapareciendo como consecuencia de una dieta inadecuada, mala higiene en la preparación de alimentos y horarios de comidas irregulares. Además, el 16 y 35% de la población presenta colon irritable.
- Papas fritas
Definitivamente es el alimento que más daño le hace al estómago. Causa problemas en el tracto digestivo debido a que son difíciles de digerir.
- Café
Un gusto culposo, pues el café contiene altos niveles de cafeína que generan secreción de ácido gástrico, causando acidez y reflujo.
- Refrescos
Aumentan la respuesta ácida del estómago debido a que incrementa los niveles de presión.
- Alcohol
El alcohol aumenta la acidez gástrica en el estómago. Esta situación puede empeorar en personas que presenten problemas digestivos.
- Carne
Es uno de los alimentos más difíciles de digerir. Si éste se combina con refresco ocasiona inflamación.
- Lácteos
Aunque un vaso de leche alivia temporalmente los síntomas, en realidad crea una secreción excesiva de acidez.
- Azucares y harinas.
Favorecen la reproducción de bacterias causantes de la gastritis, provocando una sensación de acidez.
Por Angélica Sotelo.
